BODYPUMP est pour toutes les personnes qui souhaitent s'affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers ou moyens. BODYPUMP constitue un entrainement complet du corps. Vous brûlerez jusqu'a 540 calories. Les instructeurs vous coacheront lors de l'exécution des exercices et techniques dont l'efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial, vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul ! A la fin du cours, vous aurez le sentiment d'avoir été mis au défi et motivé, prêt(e) à revenir pour une dose supplémentaire.

BODYPUMP est pour toutes les personnes qui souhaitent s'affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers ou moyens. BODYPUMP constitue un entrainement complet du corps. Vous brûlerez jusqu'a 540 calories. Les instructeurs vous coacheront lors de l'exécution des exercices et techniques dont l'efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial, vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul ! A la fin du cours, vous aurez le sentiment d'avoir été mis au défi et motivé, prêt(e) à revenir pour une dose supplémentaire.

Le BODYATTACK est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s'adressent aussi bien aux débutants qu'aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond de musique électrisante, un instructeur LES MILLS vous guidera tout au long du cours : repoussant vos limites, brûlant jusqu'a 730 calories, vous donnant un sentiment de satisfaction.

Venez essayer un cours de BODYCOMBAT et vous gagnerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brûlerez. Ce cours haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n'y a pas de mouvements compliqués à maitriser. Un instructeur LES MILLS vous poussera a augmenter l'intensité et vous permettra d'en tirer la meilleure de chaque partie. Libérez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l'âme d'un combattant. Le BODYCOMBAT est disponible en format de cours de 55, 45 ou 30 minutes.

Venez essayer un cours de BODYCOMBAT et vous gagnerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brûlerez. Ce cours haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n'y a pas de mouvements compliqués à maitriser. Un instructeur LES MILLS vous poussera a augmenter l'intensité et vous permettra d'en tirer la meilleure de chaque partie. Libérez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l'âme d'un combattant. Le BODYCOMBAT est disponible en format de cours de 55, 45 ou 30 minutes.

Le step classique, comme si vous montiez et descendiez des escaliers, est au cœur du BODYSTEP : un entrainement de cardio qui tonifie vos fessiers et vos cuisses. Lors d'un cours de BODYSTEP Athletic, vous combinerez du step classique avec des mouvements comme les burpees, les pompes et des exercices avec des poids pour faire travailler le haut du corps. Si vous aimez pratiquer le step à un rythme plus élevé et avoir la possibilité de mettre en avant votre rythme et votre style, alors optez pour le BODYSTEP Classic. Nous avons un tas d'options en stock pour vous faire passer un cours agréable, en toute sécurité. Nos instructeurs charmants et disponibles vous coacheront pendant tout l'entrainement. Une musique stimulante, faite de hits du moment, dans une ambiance fun et stylée. Vous serez poussés à brûler jusqu'à 620 calories et vous pétillerez de satisfaction.

Le step classique, comme si vous montiez et descendiez des escaliers, est au coeur du BODYSTEP ! Un entraînement de cardio qui tonifie vos fessiers et vos cuisses. Lors d'un cours de BODYSTEP Athletic, vous combinerez du step classique avec des mouvements comme les burpees, les pompes et des exercices avec des poids pour faire travailler le haut du corps. Si vous aimez pratiquer le step à un rythme plus élevé et avoir la possibilité de mettre en avant votre rythme et votre style, alors optez pour le BODYSTEP Classic. Nous avons un tas d'options en stock pour vous faire passer un cours agréable, en toute sécurité. Nos instructeurs charmants et disponibles vous coacheront pendant tout l'entraînement. Une musique stimulante, faite de hits du moment, dans une ambiance fun et stylée. Vous serez poussés à brûler jusqu'à 620 calories et vous pétillerez de satisfaction.

Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Heureux.

Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Heureux.

Chorégraphié par Gandalf Archer-Mills à Auckland, Nouvelle-Zélande, le BODYJAM est la combinaison parfaite de musique et de danse. Les morceaux du moment que vous aimez ? Ils sont déjà dans BODYJAM. Ce nouveau style dont vous avez entendu parler ? C'était dans un BODYJAM l'année derniére.

Le RPM est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d'impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emménera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Pour un vrai sentiment de réussite, essayez le RPM dés aujourd'hui.

Le RPM est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d'impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emménera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Pour un vrai sentiment de réussite, essayez le RPM dés aujourd'hui.

La Zumba est un programme d'entrainement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

Stretching peut se traduire simplement par étirement. Longtemps cantonné à la préparation physique des sportifs, le stretching est aujourd'hui considéré comme une activité sportive à part entière. Les raisons d'une telle popularité ? Ses nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit.

Le programme de Cuisses Abdos Fessiers (FAC) consiste à sculpter la silhouette en travaillant spécialement les muscles des fesses et du ventre. Les séances sont souvent courtes mais intensives. Elles sont constituées de mouvements enchaînés pouvant être doux ou plus intenses selon le niveau de celui qui les pratique.

Parce qu'il est essentiel d'avoir une sangle abdominale solide, le cours d'Abdos Flash est fait pour vous, simple, rapide et efficace !

La Self-Défense, ou défense personnelle, est une pratique ouverte à tous les publics, du débutant à l'expert en arts martiaux, et ce quel que soit le sexe. Il s'agit d'une discipline préparatoire à une éventuelle agression, d ont la gestion de la distance et l'apprentissage de techniques efficaces sont des éléments clés. Nos cours sont dispensés en partenariat avec l'association Assonances de Thionville et son animateur Yannick.

Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle qui fait partie des exercices énergétiques de la Médecine traditionnelle chinoise. Chez fitnessyutz, vous découvrirez plus en détails cette pratique, ses principes, son histoire, ses bienfaits, qui l'enseigne, comment se déroule une séance et quelles sont les principales contre-indications. Nos cours sont dispensés en partenariat avec l'association Assonances de Thionville et son animateur Yannick.

C'est un programme ludique et rapide qui vous permettra de gagner en tonicité musculaire sans augmenter le volume de vos muscles. Exactement ce qu'il faut pour un coureur. Le principe est simple, solliciter l'ensemble de votre chaîne musculaire en enchainant plusieurs exercices différents les uns après les autres avec une récupération courte de 10 à 15 secondes entre chaque exercice et de 2 min entre chaque série.

Le TRX qui signifie «Training Under Suspension» est un type d'entrainement qui a été développé initialement par un membre des Navy Seals (Forces spéciales américaines) lors d'une opération en Asie. A l'aide de deux sangles accrochées, on travaille chaque exercice en suspension. C'est trés efficace, car on travaille au poids de son propre corps, cela permet donc de tester ses propres limites pour chaque exercice. Comme on est en instabilité, il faut constammen gainerles abdominaux pour garder l'équilibre. Une séance de TRX dure en général 30/45 minutes pendant lesquelles, on alterne des exercices cardio et de renforcement musculaire

LES MILLS SPRINT est un entrainement à haute intensité (HIIT), à base de vélo indoor permettant d'obtenir des résultats très rapidement. C'est un style d'entrainement court et intense qui donne des résultats rapides avec un niveau d'impact minimum pour les articulations. Le format court des sessions LES MILLS SPRINT vous motivera à défier vos limites mentales et physiques. Il comprend des exercices à forte intensité pour travailler dans le dur, suivi de périodes de repos avant le prochain effort. Vous serez récompensé en pulvérisant vos objectifs sportifs et en brûlant des calories pendant des heures après chaque entrainement.

Le gymball ou swiss ball permet d'engager les muscles profonds de la sangle abdominale grâce au déséquilibre qu'il crée. Résultat : un renforcement en douceur et en profondeur de l'ensemble de son corps grâce à une multitude d'exercices.

L’ayurveda ne prône pas l’excès, dans aucun domaine d’ailleurs, mais dans le sport non plus. On part du principe que si on ne pousse pas son corps jusqu’à sa limite, on peut en faire tous les jours, tandis que si on est a 100%, on aura besoin d’un jour de repos entre deux séances.

Le Reiki est un art énergétique d'origine japonaise développé par Mikao Usui à la fin du 19e siècle. 'Rei' signifie 'l'universel', le 'tout' : la matière, l'âme et l'esprit. Et ki (ou Qi) renvoie à l'énergie vitale qui circule en chaque individu, comme par exemple dans la médecine chinoise.

Les entraînements HBX sont construits autour d'une philosophie : « Apprendre à mieux bouger pour mieux vivre ». Les exercices sont conçus à partir d'études biomécaniques. Les protocoles d'entraînement (intensité, temps de travail et de récupération) sont soigneusement réfléchis.

En faisant travailler les muscles profonds CXWORX est l'ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c'est le ciment qui maintient le corps. Tous les mouvements de CXWORX possèdent des options, afin que ce soit stimulant mais accessible à tous les niveaux. Pendant l'entraînement de 30 minutes, les instructeurs vous guideront lors d'exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que les crunchs (abdominaux) et la planche. Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers et le bas du dos.

Essayer l'RPM Virtual diffusé sur écran , c'est déjà l'adopter ! Le compteur Stages Power donne des résultats immédiats et précis pendant que vous roulez, la connexion Bluetooth vous permet d'associer facilement un cardiofréquencemètre et/ou un casque audio et à la fin de votre séance d'entraînement, vous recevez par e-mail un résumé de vos performances pour mieux suivre vos progrès.

Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH'BAM est une zone sans ego! aucune expérience de danse n'est nécessaire. Tout ce qu'il faut c'est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide ! même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !

Une activé cardio ? Une activité musculaire ? Et pourquoi pas les deux en même temps ?! FUSION un entrainement qualitatif et ludique en 30 minutes.

Une acivité ludique par groupe de 8 personnes Maximum. Sortez de VOTRE zone avec ce smallgroup préparé par Vincent

Envie de tester des aquafitbags? Une autre façon de s'entrainer, Sébastien vous donne rendez-vous en petit groupe de 8 personnes maximum

HIIT, Sortir de sa Zone, endurance et dépassement, voilà ce que vous propose Xavier

Un cours collectif alliant Yoga, Pilates, Souplesse et Bien-Être.

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THE TRIP™ est une expérience sportive entièrement immersive qui combine un entraînement de vélo indoor à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement. Avec son écran de cinéma et son système audio, THE TRIP pousse votre motivation et votre énergie au niveau supérieur, brûlant ainsi un paquet de calories.